北歐睡眠法源自瑞典、丹麥和挪威的睡眠文化，主張在同床共眠之餘，仍以 個人舒適為先

與其共用一條被，不如各自蓋上 自己挑選的被褥，根據所需的保暖度、重量或質地自行決定。如此一來，就可免除每晚「被爭奪戰」，互不干擾又能保持親密感。

這種習慣在北歐已流行數十年，而自2023年10月瑞典網紅Cecilia Blomdahl於社交媒體分享後，一舉在全球掀起熱潮。

 

北歐睡眠法的三大特點

 

1.度身訂造的被芯配置

每個人根據各自需求挑選被芯

  • 重量:易出汗者選輕便款；怕凍者選加厚款。

  • 材質:對羽絨過敏者可選擇替代填充物；潮濕環境下則可用透氣棉質。

如此，雙方無需再為被芯妥協，各自皆能享有最佳保暖效果。

2.更靈活的溫度調節

不同被芯令伴侶可各自調節睡眠時的溫度。例如，一方鍾情清涼棉被套，另一方則選擇羊毛填充，更能貼合各自的舒適度需求。

3.減少睡眠干擾

獨立床上用品意味著翻身、半夜滑手機等動作，均不會影響對方。使用兩條被芯可杜絕搶被，讓雙方各自安枕無憂。

 

北歐睡眠法的好處

  • 提升睡眠質素：個人化的被芯可減少過熱、著涼及翻來覆去的不適。

  • 增進伴侶和諧：不再為爭被而起爭執，讓睡前氛圍更輕鬆。

經濟實惠：比升級換大床或分房睡便宜。

注意事項

  • 洗滌:兩條被芯會令洗衣量增至兩倍

  • 鋪床:將兩床羽絨被整齊地排列需要練習。使用尺寸相匹配的羽絨被，讓床看起來更有凝聚力。

 

北歐睡眠法在不犧牲親密感的同時，尊重每個人的睡眠需求。配合 Hush Home 的四季絲棉被，讓你和伴侶共享貼身舒適、遠離干擾，夜夜好眠。

同枕而眠，舒適無憂——北歐風格！