今年聖誕節慶，Hush Home 與 Aromatherapy Associates 聯乘合作，攜手打造兩款限定尊貴 聖誕禮盒， 為你與摯愛帶來深度放鬆的療癒時光。本著熱忱追求優質睡眠的共同使命，除了推出精心挑選的 聖誕禮物之外，Hush Home 睡眠專家和 Aromatherapy Associates 教育團隊希望分享以下放鬆心情的小撇步，希望讓大家度過一個煥發身心的聖誕，迎接新一年！ 


放鬆心情的「備眠」小撇步

夜 「靜」則心「淨」——要享受一夜好眠，營造睡前寧靜氛圍是整夜酣睡的要訣。這能告訴我們的身體，是時候放鬆並準備休息了。在入睡之前，我們可以透過規律的備眠步驟，來清空生活壓力與焦慮情緒，達到保持好心情丶激發助眠褪黑素分泌的效果，一覺睡到自然醒。 

2023聖誕禮物推薦：在家享受療癒時光！<br>英國皇室香氛睡眠聖誕禮盒


調暗燈光

在睡前的1至2小時，不妨為你家中的主要空間和臥室切換上柔和的燈光。明亮的燈光會容易增加無形的睡前壓力，窒礙身體分泌有助入眠的褪黑素，使我們頭腦在夜裡過於清醒和趕退睡意，徹晚輾轉反側。
 

調暗燈光

熱水浴 

沐浴是一種簡單的自我療癒行為，可以引發身體中荷爾蒙反應，幫助減輕焦慮和平靜心靈。研究表明，沐浴後大腦皮質醇水平下降，同時分泌更多安多酚。這種完美的大腦反應為我們準備進入睡眠的最佳狀態，讓我們在被窩裡好好睡一好覺！此外，熱水浴會使我們的核心體溫降低至入睡前的理想狀態，幫助入睡。 

<span>熱水浴</span>


2023聖誕禮物推薦 :
The Deluxe Spa 聖誕禮盒

如希望盡情享受熱水浴所帶來的療癒力量，選用「Deluxe Spa 聖誕禮盒」 內的三款精油 「De-stress 怡神」丶「Deep Relax 晚間舒緩」及「Revive 明煥」 聖誕禮盒可放鬆心情，有助進入夢鄉 。將這份享受作為送給自己與摰愛的聖誕禮物，浸沉於在歡樂的節日氣氛與溫暖的熱水浴中。


冥想練習
 
當你感到焦慮、緊張和擔憂時，冥想可以幫助你冷靜下來並放鬆身心。冥想是一種專注於呼吸的練習，助你清空思緒和消除壓力。開始練習之前，先找一個安靜的地方，然後留意鼻腔吸氣和呼氣的方式，深深吸一口氣，緩緩地呼出。如果思緒飄散，你可以慢慢地將注意力帶回到呼吸上。



在冥想時，戴上於「Deluxe Spa 聖誕禮盒」或「Luxury Dream 聖誕禮盒」附上的 Hush Home 「Mulberry真絲眼罩」， 讓你舒適地閉上雙眼 ， 隔絕光線干擾，保持專注。

2023聖誕禮物推薦 :
Mulberry Silk 真絲 眼罩

寵愛自己，享受真正的美容覺。你的真絲枕頭套讓你每晚睡眠成為八小時美容覺，每個睡眠都能增添秀髮順滑與肌膚的健康光采。 以高級的純桑蠶絲精心製成，你的真絲枕頭套和眼罩為柔軟與奢華重新定義，讓你一覺醒來容光煥發！你也可以 跟著 Hush Home 的 7 分鐘冥想影片 來改善睡眠。


營造療癒的氣味氛圍

嗅覺是最能喚起人類本能的感官之一，它與大腦中負責情感、原始和生存本能的區域相依。不同的氣味可以讓我們產生不同的感受和反應，它們也能夠喚起我們對人或地方的回憶，隨著氣味身臨其境。

當帶有芳香氣味的分子被我們吸入鼻腔，與嗅覺細胞的特殊神經細胞相遇，這些帶有微小毛髮的細胞，就能像鑰匙般開啟互相對應的氣味。這觸動神經反應，將氣味傳達到大腦主管情感、原始和生存本能的區塊。



2023聖誕禮物推薦: The Luxury Dream 聖誕禮盒

「Luxury Dream 聖誕禮盒」藉由芳療師對芳香分子的敏銳嗅覺，調配出平靜心靈和使人酣睡的秘方， 聖誕禮盒 附有無需加水使用的智能芳香噴霧機。當中，「Deep Relax 晚間舒緩」精油是Aromatherapy Associate 的聯合創辦人 Geraldine Howard 最初為應對自己的失眠困擾而精心調製，主要成分岩藍草（Vetivert）素來被譽為天然鎮靜劑，揉合洋甘菊舒緩成分和檀香木的泥土及木調氣息，帶來有助放鬆入睡的氣味享受。 

與 Aromatherapy Associates 一起享受滿足的心靈盛宴

在冥想時，從「Deep Relax 晚間舒緩」精油的香氣之中卸下疲勞，戴上 Hush Home 的「Mulberry 真絲眼罩」，是你結束一天丶進入睡前寧靜模式的最佳方式；也在節日裡為你送上忙裡偷閒的癒療時光，是撫慰心靈丶達至深度放鬆的最佳聖誕禮物。

Aromatherapy Associates 為英國皇室御用精油品牌，由英國皇家芳療師於 1985 所創立，採用植物萃取的天然精油，調配出兼具美容與使身心靈恢復平衡的複方精油，主打透過香味的調配，打造身心靈美好的體驗。