破解床垫七大迷思
09 11月 2019
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都市人生活奔波劳碌，每天起床要有充足精力，才能在职场上努力打拼，因此舒适贴身的床垫和床上用品绝对必不可少，也是优质睡眠的重要基石。本文教您如何明辨是非，挑选最合自己所需的 最好的床垫 ，以及各种打理床垫的小秘诀。为了让您夜夜享受酣睡美梦，我们特意集合累积多年的专业知识和经验，旨在帮您更易进入甜美梦乡。到底该不该定期翻转床垫？一张床垫用10年是否太过份？软好还是硬好？我们马上为您排解疑难！
如果您的床垫开始凹陷变形，那就是时候换新了！床垫本身应当具备足够的承托力，并能为您提供无致敏原的优质睡眠环境。床垫需要多久换一次很大程度取决于保养措施是否做得足够（例如是否有定期掉转及清洁），以及您本身的睡眠方式。优质睡眠协会(Better Sleep Council)建议每5-10年更换一次床垫，但如果您仍不确定，不妨留意一下早上醒来时的感觉；如果起床后感到疲倦不堪、浑身疼痛，或觉得仿佛没有睡过一样，那就是时候去买一张新床垫了。试想像一下，床垫就像运动员穿的运动鞋一样，如果鞋子开始出现磨损，或者穿上后容易引起抽筋，那一般人也会买双新鞋吧！床垫其实也是相同道理。
市面上的全海绵床垫看似既舒适又便宜，但事实是否真的如此？这款床垫的确能随您身体轮廓而改变，形成完全符合体型的凹凸面，可是却会使人产生「下沉」的感觉，刚开始时也许尚算舒适，但用久了会使您难于在床垫上自由移动。此外，全海绵床垫的承托力绝对无法与袋装弹簧床垫相比，后者每个独立弹簧都能对所施加的压力作出个别反应，可以随着睡姿而改变，一整晚为您提供最贴身合适的承托。除此之外，全海绵床垫在透气方面的表现通常也未如理想，可能无法排走睡眠时产生的热气和湿气，令人睡觉时容易感到闷热和出汗。正因如此，很多高级酒店和度假村都在使用独立袋装弹簧床垫，确保为客人提供最理想舒适的睡眠。事实上，世界上许多顶尖酒店都是使用 混合式床垫 ，即底层使用袋装弹簧设计提供承托，再于表面加上一层海绵以提升舒适度。
坊间一向认为较硬的床垫对身体有益，其实硬度并非最重要，承托力才是重点所在。要确保一夜好眠，您需要一张能够与您睡姿互相配合，同时为身体提供足够承托的优质床垫。没错，这并非易事！柔软的床垫虽然感觉较舒适，但可惜承托力始终不足；而超硬的床垫纵使承托力极佳，却总是未能贴合体型，导致周身疼痛或睡姿不佳等问题。我们 推荐 你选购中等硬度的床垫，做到「表层舒适，内里承托」的效果。购买床垫时不妨选择有提供试用服务的公司，让您在家中尽情试试床垫是否合适。
每次更换床单时，总觉得床垫比之前重？这绝非错觉，床垫真的会随着时间变重！到底为什么？让我们从科学角度解释一下：一般人每晚会流失285毫升液体，每年掉下的死皮细胞更重达半公斤！因此床垫用久了变重也是再正常不过之事。建议选用床垫保护套来保护床垫，不但方便定期清洗，更可防止污渍。
由于结构和用料不同，旧式床垫普遍需要定期翻转以确保两面磨损均匀，但今时今日的现代床垫已采用新技术，很多款式都使用无需翻转的单面软垫式设计。话虽如此，但每隔几个月掉转床垫一次依然是明智之举，您也可定期改变睡眠位置，使物料受压更均匀（尤其是购买首年）。若留意到床垫表面出现轻微下陷情况，千万不要慌张，这是正常现象，代表床垫物料正在改变形状以更加贴合您的体型。
选购床垫时弹簧数目固然重要，但绝非最有效的指标。在评估床垫整体承托力的时候，应同时考虑弹簧类型和床垫其他内层。常见弹簧有三种：Bonnell 弹簧、连续弹簧和袋装弹簧。 Bonnell 和连续弹簧都能提供良好承托，但由于弹簧之间互相连接，可能会导致某些身体部位得不到理想承托。袋装弹簧是目前最先进的弹簧技术，当中每个弹簧都被封装在独立织袋之中，彼此独立运作，能贴合独特体型，达至「运动隔离」效果，使重量分布更加均匀。如果枕边人喜欢辗转反侧，这种床垫就是您的不二之选！
如果家中梳化开始残旧，额外添加一、两个坐垫其实也帮不上什么忙，床垫也是同样道理。若然床垫本身承托力不足，添置床垫垫只是在掩盖真正问题。根据美国一项研究显示，近三分之二背痛患者表示购买新床垫有助改善睡眠。相反如果您的床垫非常硬，不妨添置一张柔软的床垫垫，将有助舒缓压力点疼痛问题，但并不能延长床垫本身的使用寿命。
