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婴幼儿睡眠百科

Expert tips from Hush Home highlighted in local news media
Dec 15, 2025
制定初生婴儿饮奶时间表有助令您的新生儿(和您自己)在晚上睡得更久。按照初生婴儿饮奶时间表来订好每天喂奶的规律,在对的时间为宝宝提供适切份量的母乳或配方奶量!
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May 26, 2025

专家实证的逐步转换指引,掌握三大关键:最佳时机判断 & 事前准备要点 & 常见难题应对方案,让你的宝贝平稳过渡睡眠新阶段。

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May 24, 2024
Our own sleep expert Stephanie shares this fun and simple belly breathing exercise! Try it out with your child to help them relax and focus on their breath in a fun and positive environment.
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May 16, 2024
Pregnancy has been shown to cause more frequent vivid and powerful dreams. We share about why this occurs, how it affects sleep and some tips to improve sleep during pregnancy.
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May 06, 2024
Our pediatric and sleep experts share the key tips you need to ensure your baby has the safest cot or crib, for the best sleep environment possible.
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Apr 30, 2024
Learn about the 5 S’s method to help you soothe a crying baby. This method aims to re-create the environment of the womb, which can be very comforting for your baby.
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Apr 25, 2024

We break down the importance of sleep for young children, and answer the 3 biggest questions that parents ask about improving their child's sleep quality.

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Apr 23, 2024
Our top 5 tips to make storytelling more engaging and calming for both parents and children. From enriching stories visually to connecting it to your child's imagination, these tips aim to improve your child's language development and ease them into a restful night's sleep.
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Apr 19, 2024
A baby swaddle can simulate the environment of the womb, and provides a strong sense of security for your baby. Before using a baby swaddle to wrap your infant, make sure to keep these 4 tips in mind.
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Aug 02, 2023
美國兒科學會一項研究回顧了歷來78 篇相關醫學研究,當中一些短期實驗室研究結果顯示,嬰兒包巾有助嬰兒在出生後首3個月(亦稱「第四孕期」)裡增加睡眠時間,減少受驚嚇次數。
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Jul 24, 2023
嬰兒半夜喊醒似乎是必經的夢魘,尤其是在4至6個月大的 「睡眠倒退期」。健康顧問丶嬰幼兒睡眠專家建議,家長可以嘗試S.I.T.B.A.C.K 的觀望策略,減低孩子的依賴...
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Jun 28, 2023
懷孕期間,孕婦的黃體酮水平會升高10倍,這解釋了你為何總是嗜睡卻難以入眠。以下由瑜伽老師帶你進行簡單的呼吸練習。
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Jun 27, 2023
在怀孕初期,孕妇除了经常做有关小朋友成长的梦境,更可能不时梦见与丈夫吵架。这些梦境到底代表什么?
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Jun 13, 2023
要讓小怪獸們放鬆下來,「內在小孩」正念課程創辦人Susan Kaiser Greenland 在書中提及...
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May 24, 2023
0至3岁的宝宝脑筋急发展,这时接触的一切,包括睡床周边的玩具都可以带来有利成长的感官刺激...
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Apr 11, 2023
新生兒夜晚喊醒扭抱,新手爸媽苦無對策? 美國兒科醫生及暢銷書作家提倡5S抱法,對於初生起至4個月大嬰兒,能觸發天生鎮靜機制...
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Apr 11, 2023

Has sleep regression affected your baby or toddler? Don’t worry, it’s a perfectly normal part of growing up but can alter your infant’s sleep schedule from 4-month to 8-month sleep regression...

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Apr 07, 2023
小朋友習慣ZOOM網課的生活,動不動一整天留在房間,甚至影響作息規律。最近有家長個案分享7歲兒子升二年班後愈來愈夜瞓,輾轉反側...
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Mar 22, 2023
长夜漫漫,为何孩子总是迟迟未睡?美国国立卫生研究院建议学童每日最少睡10小时,但有些小朋友却可能有恶梦恐惧,父母又能如何得知...
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Mar 09, 2023
研究发现,1至3岁小朋友自小在家中培养阅读习惯,对于7岁时的阅读理解能力有显著关连。以下分享5个向小朋友讲睡前故事的小技巧...
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Mar 01, 2023

你“在怀孕背痛方面并不孤单:它比 你 孕妇可能会想到,通常发生在妊娠中期,尽管那些已经有慢性背部问题的人可能会更早地注意到症状。本指南可为您提供说明 你 了解更多关于怀孕期间背痛的资讯以及优质睡眠的好处!

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Feb 24, 2023
了解婴儿睡前音乐和白噪音如何提供说明 你的 宝宝入睡得更快。了解将舒缓的声音融入其中的优点 你的 宝宝的就寝时间,以及它如何促进更平静和安宁的睡眠。请继续阅读以了解更多资讯。
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May 18, 2021
睡眠对儿童成长尤其重要,如果你不肯定你的孩子需要多少睡眠,以下的文章可以教你儿童睡眠贴士。确保你的孩子得到充足的睡眠时间可帮助他们的身体、认知和智力发展。我们希望鼓励所有家长帮助孩子养成一些可以让他们成年后也适用的良好睡眠卫生习惯。如果你想了解更多有关儿童睡眠贴士和如何为你的孩子选购床垫,请细心阅读。
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Nov 21, 2019
众所周知,一夜好眠是让人体力充沛、精神焕发的重要关键,确保您能准备就绪迎接新一天的各种挑战。这一点对孕妇来说尤其重要,她们更加需要有充足的睡眠,确保宝宝在肚子里健康成长!为了帮您庆祝当妈妈后的首个母亲节,我们特意为您搜罗一切有关孕妇睡眠的实用资讯,助您在怀孕期间时刻获得充足睡眠,从正确睡姿到床上用品的选择,我们都一一为您张罗。
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