炎夏安睡大作战！妙用法宝助您彻夜凉快舒畅
23 8月 2019
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热浪带来了无尽的阳光和沐浴在灿烂天气中的机会。但是，当室外的湿度上升了太多时，为什么不进去，打开空调，舒适地观看 你的 最喜爱的 Netflix？我们有很多理由 你 在香港炎热的天气里保持凉爽，无论室外温度如何，都要像婴儿一样睡觉！
虽然我们都喜欢与阳光玩游戏，但户外天气如此酷热难耐，何不留在室内打开空调，与伴侣、孩子，甚至宠物一起共度舒适时光？这样不但能大大降低中暑风险，也可减少洗衣和洗澡的次数，从而节省不少水电开支，更能保护肌肤免受紫外线侵害！
夏天气候潮湿闷热，我们需要在夜间让体温恢复正常，促进身体进行自我修复，因此晚上应尽量保持清爽凉快，确保获得最优质的睡眠。至今最有效的降温方法莫过于使用空调，能使房间迅速冷却下来，让您躲在羽绒被窝里舒适入眠，不仅对身心很有裨益，更可使您睡得更香酣。
专家指出所谓的「理想睡眠温度」介于摄氏 15-20 度（或华氏 60-67 度）左右。若将睡房的温度调至这个相对较为凉快的范围，不仅有助您更快入睡，而且能有效改善个别失眠症状，并可促进更长时间和更高质量的 REM 和深层睡眠，对修复身心有百利而无一害。然而，我们每个人的实际情况都不同，因此在寻找最适合自己的睡眠温度时，不妨多加考虑睡衣质料、床垫透气度及个人体质等因素！
试尽了三姑六婆的偏方仍未见效？以下介绍各种经科学实证的方法，助您消暑降温、安度炎夏：
选择透气床垫
信不信由你， 你的 床垫受益于良好的空气呼吸 你.我们的 Hush 床垫™ 等型号在设计时专门考虑了气流，其空气通道旨在增加空气流动，面料凉爽、透气且低过敏性。
确保体内水份充足
不管是白昼还是夜晚，记得要多喝点水，热冷皆可，但尽量避免摄入酒精，否则会使身体脱水，并扰乱睡眠周期。
吸气 你的 鼻子
理论上是这样呼吸的 你的 唾液会在空气到达之前冷却空气 你的 肺，提供冷却效果。
保持 你的 手腕和脚部凉爽
这两个区域都包含脉冲点，因此将 你的 双脚浸入冷水中或跑步 你的 冷水龙头下的手腕将具有温度调节作用，使睡眠更容易。
升级至1层棉质床上用品
高品质的棉质床上用品，例如我们的 埃及棉酒店床单™ 比其他材料更透气，通常在夏夜提供更好的睡眠，而不仅仅是在热浪期间。寻找“1 层”棉，以确保制造商列出的线数是 真正的 线数，并且织物的纱线超细且超透气。
选购轻巧防敏的羽绒被
无论天气状况如何，有什么比躲在被窝里更加轻松惬意？我们的 四季丝棉被™™ 采用优质微纤维制成，这种物料与鹅绒有异曲同工之妙，再与高透气度的纯棉结合起来，确保您在任何气温底下都能舒适安睡！
请绝外间纷扰
白天把睡房窗帘拉上，能有效防止室温过高。若室内温度低于户外，保持窗户关闭也可避免房间升温！
尿床
是的，我们是认真的——从喷雾瓶中喷出轻微的冰水是降低温度的完美方法 你的 床作为 你 在床单之间滑动。它不会持续很长时间，所以在之前做 你 关灯！
放 你的 冰上的枕头谈话
从字面上看，把 你的 枕套 在冰箱里，把它拿出来 你 睡觉。在进入深度睡眠期间，它应该保持凉爽。
