【BB夜不睡哭醒】美国儿科专家5S抱B法帮助BB自行入睡
2023年4月11日
请稍候，我们正在处理您的订单
BB夜不睡丶哭醒扭抱，新手爸妈苦无对策，唯有夜夜手抱哄睡到凌晨。在一些案例中，有爸妈甚至抱到手腕酸痛，日积月累变成妈妈手丶网球肘。美国国家卫生研究院曾有一项小型研究显示，即使年满一岁后，婴儿在成长中仍可能习惯依赖哄睡，有超过一半夜里醒来的时间需要父母安抚。那么，考虑到孩子的成长需求和家人的睡眠质量，家长该抱，还是不抱？
美国儿科医生及畅销书作家 Dr. Harvey Karp 就此问题提倡5S抱法，此方法特别为初生起至三丶四个月大的婴儿而设计。婴孩哭闹，父母不是不抱，而是可以抱得有技巧。 5S抱法透过轻轻安抚和特别声音来模仿初生婴在妈妈子宫内的感觉，可以触发初生婴天生的镇静机制，尽快让孩子感到安全和平静，父母也能有更多休息时间，以更愉快的心情陪伴孩子成长。
将婴儿手臂伸直放在身体两侧，包裹在包被内，可以让宝宝更有安全感，亦避免他们在哭闹时扭动手臂，拒绝安抚或误被自己的双手拍打到脸庞。但注意，当婴儿慢慢成长并开始发展活动能力，例如转身，便不应再用包被包裹身体，以免发生意外。
将宝宝安全地抱起，当宝宝清醒时，可以在你怀中呈趴睡或侧卧姿态，让宝宝背向你。但注意当宝宝入睡时，应避免趴睡或侧卧睡姿，以免发生意外。无论如何时，宝宝安全入睡姿势应为仰卧。
在宝宝的耳边轻轻发出「薯薯」声，与婴儿在子宫内听到的声音近似，具安抚效果，但注意不是所有白噪音都有效，例如嘶嘶声和海洋声就不太适合。
将婴儿抱在手中模仿摇篮，左右缓缓移动，移动幅度不多于1英寸，注意需支撑好宝宝的头颈。
如果仍未见效，可以尝试配合安抚奶嘴。正喂哺母乳者宜待哺乳稳定后才使用安抚奶嘴。
续上述提及的研究，在80个家庭中，婴儿在1个月大时平均有26.7%时间能在喊醒后自行入睡，至一岁时慢慢提升至46.4%。期间，在6个月大时婴儿依赖「助眠工具」的比例最高，但令人意外的是，相比起充满妈妈气味的T恤*，婴儿更倾向从奶嘴和其他物品寻求安抚。
（*注意：在日常中并不建议婴儿床上放置不必要的衣物及柔软物品，以避免婴儿猝死症候群及婴儿事故。）此外，习惯在床上入睡丶有独自的房间丶待在床上较长时间，都有助婴儿发展自我安抚的能力从而减少扭计。对于BB扭抱这个世纪育儿难题，或许宝宝在成长路上所需要的并不是无时无刻黏着父母，而是父母适时有技巧地逐步放手。
斯蒂芬妮
注册健康顾问及
Hush Home创办人之一
撰文：
Hush Home 创办人兼认证健康顾问及婴幼儿睡眠专家禤秀雯 （IG@stephanie.huen） 及 注册临床心理学家邓诗琪博士
原文刊登于香港01：
初生婴儿｜BB扭抱不愿睡 心理学家及婴幼儿睡眠专家建议5S抱法https://www.hk01.com/article/876993?utm_source=01articlecopy&utmral_medium=
