在挑选床垫时，你应该要优先考虑该床垫是否能为你带来适合自己的床垫硬度，因为床垫的软硬度会影响你每晚的睡眠质素。过软或过硬的床垫表面可能会导致脊椎排列不良、增加压力点、整晚辗转反侧失眠，甚至长期加重背部/关节疼痛。

因此，找到能贴合你的体型和睡姿的床垫硬度尤为重要。在本指南中，我们将介绍各种床垫硬度等级，你可以因应指南找出最理想的床垫硬度。

什么是床垫硬度等级？

大多数床垫公司会按照 1 至 10 的硬度等级对床垫进行评级，其中 1 表示最软，10 表示最硬。

  • 软床垫的评级通常在 3 到 4 之间
  • 中等硬度的床垫评级在 5 到 6 之间
  • 硬床垫的评级在 7 到 8 之间
  • 超硬床垫的评级为 9 至 10

较软的床垫能紧贴你的身体曲缐，让你可以深深地陷进去。而较硬的床垫表面较为坚固，且需要更多的时间去适应。

选择床垫软硬度的关键因素

睡眠姿势

适合的床垫硬度取决于你所惯用的睡眠姿势。仰睡的人需要较硬的床垫，以保持脊椎中立稳固。侧睡者可能需要较软身、有较多缓冲力的床垫，以防止肩膀和臀部受压。趴睡者则需要较硬的床垫，以免过于陷入床里。

体重

你的体重和身体质量指数 (BMI) 也会影响床垫的理想硬度。体重超过 230 磅的人通常喜欢较硬 （大约 7-9/10 的床垫硬度）的床，因为他们需要足够的承托力。 150 磅以下的小个子可能会觉得 大约 4-6/10 床垫硬度软度的床垫较软，而且能提供足够的承托，不会有 「下陷 」的感觉。

既往病史

患有特定背部疾病（如椎间盘突出、关节炎或脊柱侧弯）的人可能需要度身订造的床垫硬度和承托，以减轻背部压力。

情侣

如果你与伴侣共用一张床，那要找到一张让你俩都感到满意的床垫可能具有挑战性。毕竟，每个人对床垫的软硬度都有不同的要求。所以，在挑选床垫时也要考虑一下你伴侣的体重和体型。 

有关床垫软硬度的建议

仰睡者：较硬身至超硬身（7 到 9）

为了让脊椎保持排列正确，仰睡者适合较硬的床垫，床垫的软硬度为 7 至 9 分（10 分为满分）。 Essence Firm 护脊床垫床垫的软硬度为 9 分，它采用了强化线圈以及高密度的泡棉和支撑承托棉，提供理想的支撑表面，适合仰睡者使用。

侧睡者：适中至中等硬度（6 至 7）

侧睡会对肩膀和臀部造成较大压力，所以我们会建议侧睡者使用较软身的床垫 （约为 6 至 7的床垫硬度）。这样床垫就可以提供足够的承托，防止挖到压力点。 Loft 床垫的硬度为 5.5 级，属中等硬度，而Hush 床垫的硬度则为 7 级。这两款床垫都融合了舒适性与承托力，非常适合侧睡的人。

趴睡者： 较硬身（7 至 8）

为了避免在睡眠时过于陷入床垫，趴睡者应该选择 7 至 8/10 硬度左右的床垫。 Hush 床垫的硬度为 7 到 8，对趴睡者来说是个不错的选择。

较重的体型：较胖 (7-9/10)

若体重较重、BMI 超过 25 以上的话，会需要一张硬度为 7-9/10 的床垫。这种具高度承托力的床垫可防止下垂和脊椎不正确的排列。 Hush Home 的 Essence Firm 护脊床垫 和 Hush 床垫都能提供这种强化支撑的程度。

选购床垫时需要考虑的其他因素

较重的体型： 硬身（7 至 9/10）

床垫整体的软硬度会受床垫所使用的材质所影响。泡棉和乳胶床垫较能贴合人体曲缐，带来柔和的感觉，而弹簧则有较为坚硬和弹性的感觉。混合式床垫则结合了这些材质，让你可以享受承托力和舒适度的完美平衡。 Hush 床垫和 Essence Firm 床垫在其混合式的设计中都同时使用了泡绵和弹簧。


边缘支援

对于那些会坐或睡在床垫边缘附近的人，强化的边缘支撑有助于防止床边下垂和软化。这可让整个床垫表面保持其预期中的硬度。

到店内测试床垫硬度

考虑到以上这些因素，亲身体验就是寻找理想床垫硬度的最好的方式。

  • 你可以用至少 15-20 分钟的时间躺在陈列室内的床垫上，以测试你惯用的睡眠姿势。
  • 你也可以让你的睡伴一起测试，看看是否需要不同的床垫硬度。
  • 如有任何问题，你可以向销售人员询问，例如：床的具体硬度等级和所使用的材质。
  • 最重要的是，记紧要利用在家试用期，以确保那种床垫的硬度最适合你。

 

总结

找到合适的床垫硬度对于减轻背痛、保持脊椎齐整，以及获得深沉、安宁的睡眠非常重要。在选购时，请务必考虑你的睡眠姿势、体型、医疗需求及其他因素，并不要介意花大量时间在陈列室里测试不同的床垫款式。记得要好好利用免费上门试用床垫的机会，以找出最适合你的床垫硬度。 

Hush Home 的睡眠专家可以助你找到符合你睡眠需要的床品。一于由今天起，到访我们的陈列室以体验各种床垫硬度所带来的不同感觉！