十二月是香港人最爱节日。除了出双粮外，只要随便逛逛，附近的商铺已在播放着Mariah Carey的圣诞经典金曲“All I want for Christmas is you ”。
而香港的圣诞节目，当然不单单只限于到维多利亚港看灯饰；无论是计划一家大小出埠旅游度假，还是留在家中与亲朋戚友一同欢度，想必你都必定逃不过圣诞大餐的美味诱惑。
如果 你担心如何保持多余的体重，我们分享了5个非常脚踏实地的技巧，介绍如何在耶诞节假期期间保持健康而不会出汗。是的，我们的建议之一是 你的 最爱和我们的最爱：睡在 香港最受欢迎的床垫上！让我们开始数一数。
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圣诞布置家里
虽然香港不会下雪，但亦未必需要出国旅游才可度过一个白色圣诞；在家中稍作布置，竖起圣诞树后配搭一些不同的圣诞装饰，加上把一些平日不会用到的旧床单循环再用，把睡房或大厅布置成下雪的效果。
稍稍打扫及整顿后，除了增添节日气氛外，亦可在圣诞大餐前做一场"另类"的消脂运动，一石二鸟。
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自备圣诞派对食物
作为搞手，圣诞派对聚会中当然少不了安排一些BBQ或到会食品填满客人的胃口。但作为客人的小编深深明白，面对只得高脂及高碳水化合物的食品选择，有时也只能无奈接受，难为主人家一番苦心嘛......但若作为客人的你自备一些新鲜沙拉或坚果小吃，肯定可在餐桌上带点健康的新意思。
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饮水、饮水、饮水
重要的事要说三次。当然，定时饮水有助于血液循环是小学生也知道的常识；但你又知道大量摄取水份可把胃部撑大，形成果腹的假象。
2013年澳洲家庭医生杂志曾建议于餐前喝水可对脑部发出所谓” 错误”的讯号，让脑部误以为 “食多了” ，身体便会自然作出缓冲反应，减低肚饿的感觉；在人体进食时, 便自然会减少食量。
另外摄入大量水份亦可稀释人体血液浓度，包括酒精摄入的浓度。节日内高兴多喝两杯的朋友，为免在亲朋戚友面前喝醉出丑的情况出现，记得饮水饮水同饮水，多走几次到洗手间，亦可防止以同一姿势长时间安坐，食物和毒素便不会沉淀。
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圣诞购物
香港可被称为购物天堂。虽然圣诞节期间香港的商场及百货公司必定非常拥挤，但商店内和街道上奢华闪亮的灯饰和圣诞节大减价，也算是十二月的限定活动。
小编觉得与亲朋戚友吃过丰富的圣诞大餐后在附近商店走走，既可消化刚吃下的甜品，又可感受与别不同的节日气氛，何乐而不为?
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最后一着﹕延长睡眠时间
圣诞假期补眠无疑是上班族指定"充电"动作。研究指出，睡眠质素决定人体储存脂肪的多与少。
假若睡眠质素良好，即使多吃两餐圣诞大餐，身体亦可自然跳过这个脂肪储存机制，但怎样才算有良好的睡眠质素?
只需每天多睡一小时。
是的，就是这么简单。多睡一个小时。做过 你 知道如果 你 科学家预测，每天用睡眠代替每天 1 小时的电视，持续 1 年 你 可能会减掉多达 15 磅？这是因为当用睡眠代替不活跃的觉醒时，热量摄入会减少。
虽然要预先警告——这并不意味着 你 可以睡觉减肥。最好的事情仍然是运动和健康饮食！
在我们忘记之前，我们祝大家圣诞快乐Hush Home!
我们希望 你 在假期里找更多的时间在床上度过。丝滑 床单的感觉，以及包裹在下面的温暖 你的 羽绒被与 你的 亲人或只是家里一个蓬松的 枕头 。 它使耶诞节成为我们一年中最喜欢的时间。
Stephanie
Certified Wellness Consultant &
Co-founder of Hush Home
About Stephanie
As a certified health and wellness consultant, Stephanie is on a mission to inspire everyone to live a fuller life by sleeping better.
Stephanie designs and leads Hush Home's sleep workshops for Fortune Global 500 Companies such as Citibank, Manulife, and Standard Chartered to boost their employee performance and productivity with sleep science.
When Stephanie is not getting her 8 hours of snooze in, or reading and writing about sleep & wellness, she’s probably somewhere hiking with her little pomeranian, Dookie!
