近年來，重力被因能提升睡眠質素及減輕壓力而大受歡迎。與傳統被毯不同，重力被內含玻璃珠或微珠等填充物，提供均衡溫柔的壓力，亦即所謂 「深層壓力刺激」，就如被一個溫暖擁抱包圍。

以下是五大經科學實證的好處：

1. 提升睡眠質素，減少失眠症狀

重力被所施加的深層壓力，模擬治療性擁抱的感覺，能啟動副交感神經系統，令心跳放緩，身心更易放鬆。

關鍵研究：

運作原理：:深層壓力刺激可促進血清素分泌，血清素再轉化為褪黑激素，進而調節睡眠週期。

2. 鎮定神經系統及減輕焦慮

重力被的柔和壓力能透過降低皮質醇（壓力荷爾蒙）、增加多巴胺和血清素水平，發揮鎮靜效果。

關鍵研究：

  • 研究指出，重力被對緩解廣泛性焦慮症患者及感覺處理障礙人士的焦慮相當有效。

  • 一項針對住院病人的研究顯示，使用重力被能減輕他們在醫療程序期間的焦慮感。

为何重要 对于那些经常焦虑的人来说，重力被是他们尝试降低焦虑水平的另一种工具。对于那些 對自閉症、注意力不足/過度活躍症（ADHD）或長期壓力患者尤其有益，提供一種非藥物的方式來管理症狀。

 

3. 提升情緒及日間表現

睡眠質素改善和焦慮減輕，自然能帶來更佳情緒與認知表現。

關鍵研究：

  • 用家反映： 許多用家表示，日間警覺度提升、專注力增強，情緒更穩定。

  • 打破疲憊與煩躁的惡性循環，重力被助你輕鬆迎接每一天。

小貼士：: 配合規律的睡前習慣使用 深眠重力被可最大发揮提振情緒的效益。

4. 提供安定感與安全感

深層壓力刺激形成「襁褓效應」，為過度刺激或情緒緊張的人士（如感覺統合障礙兒童，或容易感到壓力、煩躁的人）提供情緒支撐。 

重力被的重量能幫助調節感官輸入，促進平靜狀態。

關鍵研究：

  • 感覺統合障礙者常尋求觸覺輸入，加重被則提供一個安全、受控的舒適來源。

  • 壓力感可減少過度刺激所帶來的不安，令身心更容易進入放鬆狀態。


5.輔助緩解特定症狀

新興研究指出，重力被可作為以下健康狀況的輔助療法：

症狀類別

潛在好處

不安腿症候群

減少休息時的不適感及動腿慾望

纖維肌痛症

舒緩肌肉疼痛，改善睡眠連續性

慢性疼痛

透過觸覺集中分散疼痛注意力

 

重力被並非一時流行，而是一種簡單易行的助眠、減壓工具，讓你輕鬆提升生活質素。 

 

如何使用重力被：逐步適應小貼士

雖然重力被有不少好處，但若你剛接觸深層壓力刺激所帶來的感覺，最好循序漸進地嘗試，才能確保舒適與安全。

以下是一些逐步適應重力被的建議：

  1. 由短時間開始： 首先每次只蓋 15 至 30 分鐘，例如在放鬆或閱讀時使用，先不要一覺到天光。這樣可以讓身體慢慢習慣壓力感。

  2. 在睡前 放鬆時段使用： 當你已習慣短時間使用後，可將使用時間延長至一小時 ，嘗試在看電視或打坐冥想時蓋上，讓自己在低壓力環境下適應這種感覺。

  3. 先只蓋下半身： 當你準備好要帶重力被入睡，毋須一下子把全身都蓋住。可以先只蓋臀部以下的位置，慢慢讓身體適應整晚被包覆的體驗。

  4. 全面體驗： 若你想嘗試整晚使用整條重力被，就盡情體驗吧！記住，在以上任何一步或中間過程，你都已可享受到重力被的好處。每個人喜好不同，最重要是找到最適合自己的方式！

使用重力被的注意事項

選對重量： 建議被子重量約為你體重的 5% 至 12%。太重容易引起不適或限制活動。

留意舒適度： 注意身體反應，若感到不舒服、過熱或呼吸受限，請立即取下，改日再試。 我們的重力被採用透氣涼感竹纖維面料，令你包覆同時不易悶熱！

特定情況下避免使用：重力被不建議用於以下人士：嬰兒、患有呼吸或循環系統疾病者，或無法自行移動被子的人士。