炎夏安睡大作戰！妙用法寶助您徹夜涼快舒暢
23 8月 2019
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熱浪帶來了無盡的陽光和沐浴在燦爛天氣中的機會。但是，當室外濕度上升了幾個缺口時，為什麼不進去，打開空調，舒適地觀看呢？ 你的 最喜歡的網飛？我們有很多理由 你 在香港炎熱的天氣里保持涼爽，前往室內，並提示像嬰兒一樣睡覺 - 無論外面的溫度如何！
雖然我們都喜歡與陽光玩遊戲，但戶外天氣如此酷熱難耐，何不留在室內打開空調，與伴侶、孩子，甚至寵物一起共度舒適時光？這樣不但能大大降低中暑風險，也可減少洗衣和洗澡的次數，從而節省不少水電開支，更能保護肌膚免受紫外線侵害！
夏天氣候潮濕悶熱，我們需要在夜間讓體溫恢復正常，促進身體進行自我修復，因此晚上應盡量保持清爽涼快，確保獲得最優質的睡眠。至今最有效的降溫方法莫過於使用空調，能使房間迅速冷卻下來，讓您躲在羽絨被窩裡舒適入眠，不僅對身心很有裨益，更可使您睡得更香酣。
專家指出所謂的「理想睡眠溫度」介於攝氏 15-20 度（或華氏 60-67 度）左右。若將睡房的溫度調至這個相對較為涼快的範圍，不僅有助您更快入睡，而且能有效改善個別失眠症狀，並可促進更長時間和更高質量的 REM 和深層睡眠，對修復身心有百利而無一害。然而，我們每個人的實際情況都不同，因此在尋找最適合自己的睡眠溫度時，不妨多加考慮睡衣質料、床褥透氣度及個人體質等因素！
試盡了三姑六婆的偏方仍未見效？以下介紹各種經科學實證的方法，助您消暑降溫、安度炎夏：
選擇高透氣度的優質床褥
信不信由你，但床褥像我們一樣需要充分流通的空氣才能耐久，例如我們的 床褥 設計時就特別考慮到透氣表現，設有空氣通道以促進空氣流動，並且採用質地涼爽、透氣度高的防敏布料製成。
確保體內水份充足
不管是白晝還是夜晚，記得要多喝點水，熱冷皆可，但盡量避免攝入酒精，否則會使身體脫水，並擾亂睡眠週期。
用鼻子吸氣
此舉理論上可讓唾液在空氣到達肺部前先將其冷卻，達至降溫之效。
保持手腳涼快
人體上的降溫點通常也是脈搏處，即手腕和腳腕，不妨將雙腳放進一盤冷水裡，或扭開水龍頭用冷水沖洗一下手腕，兩者均有調節體溫的功效，從而使您更易入眠。
選用單層純棉床上用品
優質純棉寢具比用其他物料製成的床上用品更能透氣，例如我們的 5星級酒店床單™ 就是最佳例子，最適合在炎熱的晚上使用，保證讓您睡得更好。（記得選用 真 純棉產品，以確保生產商所列出的紗線支數準確無誤，而且應採用超纖細和超透氣的紗線）
選購輕巧防敏的羽絨被
無論天氣狀況如何，有什麼比躲在被窩裡更加輕鬆愜意？我們的 四季絲棉被™™ 採用優質微纖維製成，這種物料與鵝絨有異曲同工之妙，再與高透氣度的純棉結合起來，確保您在任何氣溫底下都能舒適安睡！
請絕外間紛擾
白天把睡房窗簾拉上，能有效防止室溫過高。若室內溫度低於戶外，保持窗戶關閉也可避免房間升溫！
把睡床弄濕
沒錯，我們不是在開玩笑。用噴水壺把冰水輕輕噴灑在床單上，能有效降低床溫，可是效果不會持續很久，最好在就寢前才好這樣做！
冷凍枕頭
沒騙您的！試把枕頭套放進冰箱裡，上床睡覺前才好拿出來套在枕頭上，足以讓您保持涼快一段時間，助您安然進入深層睡眠。
